RELAJACIÓN PARA NIÑOS
Cada día, tras subir de jugar del patio de recreo, practicamos unos minutitos de relajación para luego poder volver a reanudar nuestras tareas. ¡Cada día lo hacemos mejor! ¡Nos hace sentir muy bien!
Los niños necesitan jugar y moverse, pero también necesitan momentos para
calmarse y relajarse, descansar. Para ello existe juegos de relajación, lo
cuales fomentan la tranquilidad, disminuyen el estrés y la ansiedad.
Enseñar a los niños a relajarse desde edades tempranas, hará que se convierta en un habito y parte de sus vidas. Como adolescentes y adultos sabrán utilizar la relajación para disminuir tensiones, reaccionar con calma y eficacia ante cualquier situación.
Enseñar a los niños a relajarse desde edades tempranas, hará que se convierta en un habito y parte de sus vidas. Como adolescentes y adultos sabrán utilizar la relajación para disminuir tensiones, reaccionar con calma y eficacia ante cualquier situación.
Beneficios de las Técnicas de Relajación:
- En los niños la relajación sirve para
distender el organismo y disminuir el estrés muscular y mental.
- Ayuda a aumentar la confianza en uno
mismo, la memoria y la concentración, lo cual permite mejorar la calidad
del aprendizaje.
- Tras una actividad intelectual o física
mas o menos intensa, la relajación permite al niño alcanzar un estado de
bienestar, tranquilidad y de concentración armoniosa para emprender su
próxima actividad.
- Canaliza las energías de los niños,
ajusta el nivel de activación y produce un bienestar global.
- Diversos estudios demuestran que
también ayuda a vencer la timidez. En personas muy nerviosas, contribuye
incluso en la intervención de tics y de otros síntomas relacionados con la
ansiedad.
- También ayuda a enriquecer la
sensibilidad y mejorar la calidad de sueño.
- Mejora la circulación sanguínea,
disminuye la angustia, los ataques de pánico y ayuda a eliminar el
tartamudeo.
- En el caso de niños con asma, los ejercicios de relajación practicados con regularidad ayudan a prevenir las crisis y actuar más eficazmente durante las mismas.
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